Як часто можна курити кальян

Шалений ритм життя та постійна напруга потребує якісного відпочинку. Один із варіантів – куріння кальяну. Ароматний дим, неквапливість процесу – це дарує справжню насолоду, до того ж вважається, що кальян безпечніший у порівнянні з цигарками. Але у тих, хто вже скуштував його, виникає питання – як часто можна курити кальян без шкоди здоров'ю. Звичайно, деякі правила та обмеження є і їх треба знати.

Плюси куріння кальяну

Звичайно, переваг у процесу багато, а сучасні виробники пропонують широкий асортимент курильних пристроїв. Це традиційні чи скляні, можна навіть дерев'яні знайти. Такий різноманітний дизайн і конструкцію вдасться підібрати точно під свої потреби та уподобання. Також є величезний вибір ароматів сумішей. Тут також вдасться підібрати варіант під власний смак, виробники про це подбали. Приміром, вдасться знайти:

• солодкі фрукти, шоколад, десерти;
• кислі смаки – лайм та ягоди;
• пряні – спеції.

Також є дуже нестандартні, наприклад, кола або жуйка. Плюс до цього, моносмаки можна успішно змішувати і робити з них унікальні мікси, змінюючи лише концентрацію компонентів.

Серед інших переваг:

• смак диму при курінні кальяну значно приємніший, ніж у звичайних сигарет;
• куріння через воду суттєво скорочує концентрацію диму та шкідливих речовин. Фенолів менше на 90%, також при цьому дим очищається від твердих частинок, бензопірену, поліцикенів;
• значно менше нікотину потрапляє у кров курця.

Суть куріння кальяну у цьому, що тютюн не горить, а усихає під впливом температури. Тобто шкідливих канцерогенів у ньому немає. Що стосується сигарет, багато шкідливих компонентів йде від паперу, логічно, що цього немає.

Недоліки куріння кальяну

Недоліків він також позбавлений, це розуміє кожен, хто обирає такий варіант розслаблення. Тому й постає питання – чи можна курити кальян щодня? Варто спробувати в цьому розібратися, дізнавшись про основні недоліки. Не варто помилятися, що цей процес абсолютно нешкідливий, тому що він все ж таки впливає на організм. Причому деякі медики впевнені, що таке куріння ще й небезпечніше, ніж цигарки. Основні аргументи:

• у процесі сеансу вдихається багато пари. Хоча це і продукт випаровування, а не горіння, все одно може розцінюватися як негативний подразник;
• сам процес, коли один мундштук потрапляє в рот кільком людям за сеанс - не гігієнічний варіант. У ході цього відбувається обмін слиною, а це означає, що є великий ризик заразитися герпесом, гепатитом. Рішення лише одне – використовувати індивідуальний чи одноразовий мундштук;
• підвищення артеріального тиску Курці зазначають, що після сеансу спостерігається запаморочення. Це може бути пов'язано з використанням дешевого тютюну, низькоякісного вугілля для кальяну або порушенням правильного процесу розкурювання та куріння кальяну, а також зневоднення;
• навантаження на серце. Особливо великий ризик у тих, хто комбінує кальян із алкоголем. Ризик розвитку серцево-судинних патологій збільшується;
• гліцерин, який використовується для отримання тієї самої вологої консистенції тютюну, у довгостроковій перспективі здатний утворювати мокротиння у легенях.

Всі ці негативні дії можна мінімізувати, якщо курити кальян помірно і не кожен день.

Чи викликає кальян залежність?

Про те, що куріння викликає залежність, чули багато хто. Понад те, ця залежність як фізична, а й психологічна, причому з останньої впоратися складніше. Нікотин, потрапляючи в організм, викликає звикання, як результат людина буквально щогодини викурює цигарку, або навіть кілька.

Тим, хто звикнув до кальяну, також цікаво, чи формується у них звикання. Перше, що дуже важливо – фізична залежність від куріння кальяну не викликає. Нікотина в кров потрапляє так мало, що звикнути до нього як до сигарет можна, тільки якщо курити його постійно, цілими днями. Зрозуміло, що це неможливо.

Тут перше місце виходить психологічна залежність, адже куріння кальяну – це ритуал, який проводиться під час розкурювання. Сам процес покращує настрій, і, звичайно, це призводить до звикання. Як результат, зустріч з друзями починає асоціюватися з кальяном і за кожної можливості друзі зустрічаються за димним кальяном.

Щоб унеможливити формування такої стійкої звички, слід не зловживати курінням. Тут має значення сила волі. Бажано не занурюватися в процес із головою, а використовувати його як один із варіантів розслаблення.

Як часто можна курити кальян без шкоди здоров'ю

Разова тривалість розкурювання також індивідуальна. Димити довше 4 годин точно не варто, оптимальний варіант - 1:00. Грамотний підхід до процесу дуже важливий, а наступні правила допоможуть дотриматися поміркованості і при цьому отримати задоволення:

1. Обирайте якісні кальяни. Варто насамперед звернути увагу на відомі бренди, які однозначно цінують свій імідж. Також курильний прилад повинен відповідати вашим потребам та виготовлятися з екологічних матеріалів;
2. Не варто курити на голодний шлунок, інакше є ризик отримати проблеми із шлунково-кишковим трактом. Щоб виключити, варто поїсти хоча б за 1 годину до сеансу. Також важливо пити достатню кількість води, це зменшить негативний вплив на організм;
3. Вугілля слід міняти регулярно. Як тільки вони починають пригоряти, псується смак мусселя, але це несе нічого корисного для організму;
4. Слідкуйте за станом пристрою. Елементи кальяну потрібно ретельно промивати, щоб усунути запахи та залишки тютюну. Також звертайте увагу на чистоту шахти, якщо в ній залишаються продукти тління, то подальша експлуатація буде проблематичною.

Куріння кальяну не повинно бути культом, адже процес викликає звикання і не є абсолютно безпечним заняттям. Але повністю відмовлятися також не обов'язково, адже при дотриманні наведених правил, а також при розумному підході до процесу, кальян принесе тільки задоволення і розслаблення.